Rugby
Basketball
peil gaelach na mban
Rowing
Caid
1/1

Fuarú/Téamh Síos

Am: 10 – 12 nóiméad

Lean na horduithe thuas don dTéamh Suas, ach déan níos lú de gach cleachtadh [gach ceann babhta nó dhó, seachas 3 nó 4 bhabhta]. Má bhíonn beirthe ar fad ort ó thaobh ama, déan an síneadh amháin, mar go bhfuil sé sin fíorthábhachtach.